A depressão é um transtorno mental bastante comum atualmente. Segundo o Ministério da saúde, estima-se que, na América Latina, 24 milhões de pessoas sofram com a doença. De acordo com pesquisas científicas descobriu-se que nosso cérebro produz substâncias chamadas de neurotransmissores que controlam inúmeras funções cerebrais. Um destes neurotransmissores, a serotonina, ela é capaz de dar ao cérebro sensação de bem-estar, regulando nosso humor e também dando sensação de "saciedade", consequentemente diminuindo a ingestão total de alimentos do dia.
A alimentação pode ajudar a produzir mais serotonina, aumentando o bom humor e ajudando no combate da depressão, entretanto, vale lembrar que ela não substitui o tratamento da doença, com a intervenção medicamentosa e terapia. Para a produção cerebral da serotonina há necessidade de "matérias primas (chamadas de cofatores) fundamentais para sua síntese, como exemplos: triptofano(aminoácido), magnésio, cálcio (minerais), vitamina B6, ácido fólico (vitaminas)!
Conheçam aí alimentos e preparações que nos ajudam a ser mais felizes!!! Ou seja pare de trocar comida por qlq coisa!!!
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